Prova på mental träning online redan idag.
Det ska vara enkelt att träna, annars blir det inte av.
Här delar vi ett par guidade övningar som hjälper dig att hitta lugnet, minska oro, förbättra prestation och stärka din medvetna närvaro.
Kropp
En 5 minuters guidad avslappningsövning (kroppsscanning) där du tränar fokus, kroppsmedvetenhet och närvaro. Mental och kroppslig avslappning.
Fokus
En 4 minuters övning med fokus på andetaget. Du tränar närvaro, lugn och uppmärksamhet. Perfekt för dig som vill träna din koncentrationsförmåga, få återhämtning och inre ro i vardagen.
Börja din mentala resa mot framgång nu.
Boka en kostnadsfri konsultation.
Vill du prova på mindfulness och gå en e-kurs?
Mindfulnesscenter är Sveriges ledande utbildare i ämnet. Använd rabattkoden FRIWIL20 så får du 20% rabatt på alla Mindfulnesscenters e-kurser! Läs mer och testa här: Mindfulnesscenter.se