Våra skräddarsydda tjänster som stärker både din och ditt teams välmående och prestation.
Mentala träningsprogram
Inspirationsföreläsning och workshops
Konferensaktivitet med samarbetspartners
Mental träning
Vi erbjuder inspirationsföreläsning, workshop, individuell coaching, mentala träningsverktyg samt program för er utveckling. Välj bland följande tjänster:
Focus – Mental Start (Inspiration & startskott)
En inspirerande introduktion till mental träning som skapar energi, motivation och en gemensam förståelse i organisationen. Perfekt som startskott för att väcka nyfikenhet och bygga en mental träningskultur.
Balance – Er mentala träning (Lärande & träning)
Praktiska workshops där team tränar konkreta verktyg för fokus, återhämtning, närvaro och stresshantering. Deltagarna får öva, reflektera och direkt använda mental träning i sin arbetsvardag.
Flow – Program för mental utveckling (Hållbar förändring över tid)
Ett längre utvecklingsprogram som kombinerar föreläsningar, träning och uppföljning för att skapa hållbar förändring. Programmet bygger mental styrka över tid och ger mätbara resultat i både välmående och prestation.
Insight – Mental Coaching (Individuell utveckling)
Individuell coaching som fördjupar den mentala träningen och stärker självinsikt, fokus och personlig utveckling. Anpassas efter varje persons behov och mål för att skapa verklig förändring.
Coachklient / Mental träning
”Jag är otroligt tacksam för den förändring Frida hjälpte mig att uppnå och jag rekommenderar henne varmt till alla som vill växa och hitta nya vägar framåt.
Genom hennes lyhörda och prestigelösa sätt, samt en mängd verktyg som hon hjälpte mig att testa och utveckla, har jag kunnat skapa en mer fokuserad, närvarande och positiv vardag.”
Coachklient / Mental träning
”Jag är så tacksam för Frida och den resa vi gjort tillsammans. Hon möter en med värme, lyhördhet och en trygg närvaro som gör det lätt att öppna upp redan från första stund. Med sina tydliga verktyg, kloka frågor och praktiska vägledning har hon gett mig stöd som både gör skillnad i vardagen och stärker mig långsiktigt.
Fridas coaching har verkligen varit betydelsefull för min utveckling, och jag känner stor tacksamhet för allt hon bidragit med. Jag rekommenderar henne varmt.”
Mindfulnesskurs – individuell
Unna dig själv den bästa starten på 2026 med lugn och medvetenhet som ledord. Kursen ”Mindfulnesskurs – individuell” består av 3 träffar online eller fysiskt (Göteborg) där du får lära dig grunderna i mindfulnessträning och viktiga attityder såsom att inte döma, tålamod, acceptans och att släppa taget. En viktig del är också att bli medvetna om tankar, känslor och kroppens signaler och hur vi därmed oftare kan göra medvetna val som ligger i linje med våra värderingar. Teori varvas med praktiska vardagsövningar och reflektionsuppgifter samt dagliga mindfulnessövningar för att skapa verklig förändring.
Klient – Mindfulness grund
”För mig har den här utbildningen gett mig ökad förståelse för mindfulness. Utbildningen har gjort mig medveten om vad jag gör för något och hjälpt mig ta vara på nuet på ett helt annat sätt.
Fridas sätt att guida mig igenom dessa fyra lektioner har varit mjukt fast och fyllt av innehåll. Fridas tydliga plan och öppenheten för mina frågor har gjort att utbildningen har fått en tydlig mening.”
Boka direkt via Epassi eller gör en intresseanmälan för ett GRATIS konsultationssamtal (beskriv i ämnesraden så blir du kontaktad inom kort).
Fler recensioner från tidigare deltagare Mindfulnesskurs
”De vetenskapliga bevisen för må-bra-faktorer blandas med både tankeövningar och praktiska övningar. Om ett sätt känns knepigt så kommer ett annat sätt att ta till sig mindfulness vara mer tillgängligt – jag gillar beredskapen och tillgängligheten, att det finns flera möjligheter att ”nå fram”. Det var helt superbt att få summering av temat och vad vi gått igenom vid varje tillfälle! Mycket, mycket värdefullt!”
”Jag känner mig lugnare och stressar inte lika mycket som tidigare.”
”Kursen överträffade mina förväntningar, jag har lärt mig massor och kunnat gå in mer i mig själv på ett sätt jag inte trodde skulle ge så här mycket. Jag fick massvis med inspiration, på fler olika plan. Den här kursen gav mig många aha-upplevelser och nya insikter. Det finns mycket som var mörkt innan kursen som känns mycket mer hoppingivande och positivt nu.”
Boka en konferensaktivitet som gör skillnad – på riktigt
Konferensaktivitet: Mindfulness i naturen
Mindfulness eller medveten närvaro tränar upp två av våra viktigaste förmågor; uppmärksamhet och medvetenhet. Att göra detta i naturen ger dessutom extra effektiv återhämtning för vår hjärna, vilket minskar stress och oro. Deltagarna får med sig konkreta övningar för ökat välmående och förbättrad prestation.
Aktiviteten erbjuds tillsammans med våra utvalda samarbetspartners Hällsnäs vid Landvettersjön (Mölnlycke), Gråbogården samt Aspenäs herrgård där vi erbjuder denna avkopplande och återhämtande aktivitet som en del av er konferensupplevelse. Vill du hellre att vi kommer till ett grönområde nära ert kontor? Kontakta oss så hittar vi en lösning såklart.
Vår arbetsmetod
Här beskriver vi tydligt varje steg i processen för att du ska kunna börja din utvecklingsresa och få ut det bästa av våra tjänster.
Steg ett: Starta resan
Det första steget handlar om att skapa medvetenhet och förståelse, vilket blir grunden för din personliga utveckling och mentala träning.
Steg två: Genomförande
Här fokuserar vi på att praktiskt tillämpa tekniker och strategier för att hantera stress och oro, dina tankar och ta kontroll över situationer i vardagen.
Steg tre: Resultat och tillväxt
I det sista steget konsoliderar vi dina framsteg för att du ska kunna prestera bättre och må bra både i arbetslivet och i utmanande situationer.