Kategori: Mental träning
-
Forskningen är tydlig: tacksamhet är en av de mest kraftfulla psykologiska strategierna vi har. Dr. Robert A. Emmons, världsledande forskare på området, visar att tacksamhet påverkar både hur vi mår, hur vi presterar och hur vi samarbetar. Detta är de positiva effekter som tacksamhetsträning ger: ✨ Psykiska effekter: mer energi, ökad optimism, bättre förmåga att hantera stress. ✨ Fysiska effekter: bättre sömn, färre symtom, mer ork. ✨ Sociala effekter: starkare…
-
Att sätta mål är en viktig del av både mental träning och personlig utveckling och något de flesta av oss gör, både i jobbet och privat. Vi vill utvecklas, förändra något, eller skapa mer av det som får oss att må bra. Och som bekant pratar man ofta om att mål ska vara SMARTa: Det…
-
Mindfulness – mer än bara en trend I en värld där tempot ständigt ökar och kraven hopar sig, söker allt fler efter verktyg för att skapa balans och välmående. Forskningen är tydlig: mindfulnessträning har en rad positiva effekter – både för individen och organisationen. Det handlar inte om flum, utan om vetenskapligt förankrade metoder som…