Etikett: självledarskap
-
Du blir lättare! I mindfulnesspraktiken lyfts ”att släppa taget” fram som en av de mest centrala attityderna. Det är ett förhållningssätt som kan kännas utmanande i en värld där vi har lärt oss att hålla fast, kontrollera och samla på oss saker, men Jon Kabat-Zinn betonar vikten av att utveckla förmågan att släppa taget för…
-
En grundförutsättning för att kunna skapa förändring! I mindfulnesspraktiken lyfts acceptans fram som en av de mest centrala attityderna. Ganska ofta möter jag människor som har lite svårt att förstå och ta till dig detta förhållningssätt eftersom det ofta missförstås som att ge upp, men Jon Kabat-Zinn betonar vikten av att utveckla acceptans för att…
-
Att sätta mål är en viktig del av både mental träning och personlig utveckling och något de flesta av oss gör, både i jobbet och privat. Vi vill utvecklas, förändra något, eller skapa mer av det som får oss att må bra. Och som bekant pratar man ofta om att mål ska vara SMARTa: Det…
-
I mindfulnesspraktiken lyfts tillit fram som en av de mest centrala attityderna. Jag själv har haft lite svårt att förstå och ta till mig detta förhållningssätt men Jon Kabat-Zinn betonar vikten av att utveckla en inre tillit både till sig själv, till andra och till livet i stort. Vad betyder ”tillit” i mindfulness? Att ha…
-
I en värld där vi ofta är på väg någonstans – mot mål, prestationer och förbättring – kan mindfulness erbjuda en oväntad motkraft! Nämligen attityden att inte sträva. Vad betyder “att inte sträva”? Att inte sträva handlar inte om att ge upp eller bli passiv. Det innebär att vi övar oss i att vara med…
-
I en tid där allt ska gå snabbt – information, leveranser, resultat – kan tålamod kännas som en bristvara. Men inom mindfulness lyfts tålamod fram som en av de mest grundläggande attityderna för att leva mer närvarande och med ett lugn. Jon Kabat-Zinn, pionjären inom mindfulness, beskriver tålamod som en aktiv och medveten närvaro där…